إعلاني

الصفحة الرئيسية صحة نسبة السكر في الدم

4 أسرار لخفض مستويات السكر في الدم

face

من قبل الرجال | 17.07.2024

face
imgimg

تعد مستويات السكر في الدم مصدر قلق كبير لمرضى السكري. يحدث ارتفاع مستويات السكر في الدم ، والذي يُعرف أيضًا باسم ارتفاع السكر في الدم ، عندما يزيد سكر الدم لدى الشخص عن 180 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر).

لكن هل تعلم أن مستويات السكر في الدم يمكن أن تؤدي إلى تأثيرات سلبية خطيرة غير منتظمة على الصحة ونوعية الحياة "لمرضى السكري" الذين يعانون من أعراض مرض السكري دون أن يعرفوا ذلك؟

في هذه المقالة ، سنراجع أهم 4 أسرار لخفض مستويات السكر في الدم.

لماذا يعد التحكم في مستويات السكر في الدم أمرًا مهمًا؟

img

الحفاظ على مستويات السكر في الدم عند الحد (الهدف) أمر طبيعي يمكن أن يساعدك على تجنب العديد من المشاكل الصحية المرتبطة بارتفاع مستويات السكر في الدم.

بمرور الوقت ، قد يؤدي السماح بمستويات السكر في الدم إلى مستويات غير صحية إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة والكبيرة في العديد من أجهزة وأنظمة الجسم ، مما يتسبب في مجموعة متنوعة من العواقب الخطيرة بما في ذلك: ضعف البصر والعمى ، وتقرحات في الساقين ، والتهابات ، وبتر. ، الفشل الكلوي والغسيل الكلوي ، النوبات القلبية والسكتات الدماغية ، أمراض الأوعية الدموية الطرفية ، وتلف الجهاز العصبي مما يؤدي إلى الألم والعرج.

ألقِ نظرة على هذه الإحصائية المذهلة: ما يصل إلى 90٪ من الأشخاص في العراق لديهم مستويات السكر في الدم لا يتم التحكم فيها . هل تشعر بالجوع أكثر من المعتاد؟ أم عطشان؟ تشعر بألم في أعلى الفخذ أو الكاحل وتشعر قدمك وكأنه تورم؟ إذا كان الأمر كذلك ، فعلى الأرجح أنك تعاني بالفعل

عن طريق الحفاظ على مستويات السكر في الدم أقل من 100 مجم / ديسيلتر قبل وجبات الطعام وأقل من 180 مجم / ديسيلتر بعد الوجبات ، يمكنك تقليل مخاطر الإصابة بمستويات السكر الخطيرة في الدم بشكل غير منتظم.

كيفية خفض مستويات السكر في الدم

img

فيما يلي أهم 4 طرق يمكنك القيام بها لخفض مستويات السكر المرتفعة في الدم وتقليل مخاطر حدوث مضاعفات:

1 قلل من تناول الكربوهيدرات

أجرى الباحثون دراسات تظهر أن تناول أطعمة منخفضة الكربوهيدرات وغنية بالبروتين يمكن أن يخفض مستويات السكر في الدم.

يحلل الجسم الكربوهيدرات إلى سكر يستخدمه الجسم للحصول على الطاقة. محتوى الكربوهيدرات بكمية معينة ضروري في النظام الغذائي. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأشخاص (خاصة مرض السكري) ، فإن تناول الكثير من الكربوهيدرات يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل كبير.

تقليل كمية الكربوهيدرات التي يتم تناولها سيقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم.

2 تناول الكربوهيدرات الصحيحة

هناك نوعان رئيسيان من الكربوهيدرات - بسيط ومعقد - لهما تأثيرات مختلفة على مستويات السكر في الدم.

تتكون الكربوهيدرات البسيطة عادة من نوع واحد من السكر. يوجد هذا النوع من الكربوهيدرات في العديد من الأطعمة ، مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والحلويات. يقوم الجسم بتفكيك الكربوهيدرات إلى سكر بسرعة كبيرة ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة.

تتكون الكربوهيدرات المعقدة من ثلاثة أو أكثر من جزيئات السكر مرتبطة ببعضها البعض. نظرًا لأن تركيبتها الكيميائية عبارة عن كربوهيدرات معقدة إلى حد ما ، فقد يستغرق الجسم وقتًا أطول لتكسيرها.

نتيجة لذلك ، يتم إطلاق السكر في الجسم بشكل تدريجي ، مما يعني أن مستويات السكر في الدم لا ترتفع بسرعة بعد تناول الطعام. تشمل أمثلة الكربوهيدرات المعقدة الحبوب الكاملة والبطاطا الحلوة.

3 اختر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض

يقيس مؤشر نسبة السكر في الدم ويصنف الأطعمة المختلفة بناءً على مدى تأثير هذه الأطعمة على مستويات السكر في الدم. تظهر الأبحاث أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض يمكن أن يقلل من مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.

الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم هي الأطعمة التي تقل درجة السكر فيها عن 55 في مؤشر نسبة السكر في الدم. من أمثلة الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض: البطاطا الحلوة والكينوا والبقوليات والحليب قليل الدسم والخضروات الخضراء والخضروات غير النشوية والمكسرات والبذور واللحوم والأسماك.

4 تناول المكملات الغذائية التي تتحكم في مستويات السكر في الدم بانتظام

المكملات التي تتحكم في مستويات السكر في الدم كما هو الحال في الآونة الأخيرة ظهرت العديد من Glucofort Plus في وسائل الإعلام ، وهي بالفعل مناسبة.

المكملات التي تتحكم في مستويات السكر في الدم كما هو الحال في الآونة الأخيرة ظهرت العديد من Glucofort Plus في وسائل الإعلام ، وهي بالفعل مناسبة.

مصنوع من مكونات طبيعية تم اختبارها سريريًا وثبت فعاليتها Glucofort Plus تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم. تشمل الفائدة الرئيسية من تناول هذا المكمل دعم وظيفة التمثيل الغذائي الصحية ، وتحسين التمثيل الغذائي للكربوهيدرات والدهون بشكل صحي ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم الصحية.

ميزة إضافية ، يمكن أن تساعدك هذه المكملات على إنقاص الوزن ، لأن ارتفاع مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى إفراز مفرط للأنسولين ، والذي بدوره يمنع الجسم من حرق الدهون.

أالاستخدام المقترح: للبالغين - تناول كبسولتين بعد الوجبة مرة واحدة يوميًا.

ما الذي يجب أن أعرفه أيضًا؟

النسخة القصيرة؟ إذا كنت تشعر أو تعاني من الآثار السلبية لمستويات السكر في الدم غير مؤكدة ، يجب عليك شراء Glucofort Plus الآن.

بحاجة الى مزيد من المعلومات؟ فيما يلي مزيد من التفاصيل حول ما يجعل Glucofort Plus رائعًا للغاية:

هذا المكمل الطبيعي حقا.
Glucofort Plus منتج طبيعي تمامًا يحتوي على مزيج من المستخلصات العشبية المختلفة. لا تحتاج إلى وصفة طبية على الإطلاق.

هذا الملحق مضمون فعال.
Glucofort Plus بضمان الرضا بنسبة 100٪ , مما يعني أنه ليس لديك ما تخسره بالتأكيد.

من اين استطيع شراءه؟

لا تتعثر في شراء سلع مقلدة رخيصة ظهرت على الإنترنت. قم بزيارة موقع الويب الخاص بهم لشراء Glucofort Plus الأصلي الآن.

توقف عن إهدار المال. السيطرة على اليوم أيضا.

إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك غير مؤكدة تجعلك تعاني من الألم والإحباط بالإضافة إلى تقليل جودة حياتك ، فأنت بحاجة إلى حل أفضل. خذ مقاليد واشرب Glucofort Plus .

ترويج خاص لقرائنا:

img Update: يتوفر فقط 20 زجاجة أخرى.

ترويج خاص لقرائنا:22.07.2024

img
img

لفترة محدودة فقط ،

Glucofort Plus

تقدم لزبائننا توصيل مجاني عند طلب كورس كامل

هذا العرض متاح فقط لفترة محدودة.

50٪ عرض اليوم

تعليق imgimg

347 تعليقًا img

img

آدم img المعلق الأعلى

أنا مسرور بحالة قدمي الآن! لقد مضى وقت طويل منذ أن أعاني منه. كدت أنسى الشعور بأن ساقي صحية.

رد • أعجبني • متابعة المنشور 17.07.2024

img

lamiaa • img 172 متابعًا

لقد عانيت منذ فترة طويلة من صعوبة في التحكم في مستويات السكر في الدم منذ شهور ، وقد استقلت من استخدام الأدوية الموصوفة لعلاجها. لذلك شعرت بالسعادة عندما تمكنت من السيطرة على نفسه.

رد • أعجبني • متابعة المنشور 17.07.2024

img

houda • img 122 متابعين

الآن يمكنني التجول في المنزل والفناء بسهولة ، منذ شهرين لم أستطع ذلك على الإطلاق ، ببساطة لا يمكنني النهوض من الأريكة لأن ساقي مخدرتان.

رد • أعجبني • متابعة المنشور 17.07.2024

img

mehdi • img 67 متابعًا

يشعر جسدي الآن بالدفء وقد شعرت بسعادة غامرة! يؤدي ضعف الدورة الدموية إلى شعور يدي وقدمي بالبرودة طوال اليوم. الآن ذهب كل شيء.

رد • أعجبني • متابعة المنشور 17.07.2024

img

حاتم • img 49 متابعين

أول رقصة مرة أخرى بعد أكثر من 10 سنوات. لم أفكر أبدًا في أن ساقي يمكن أن تنفجر لأتمكن من الرقص مرة أخرى. لكن لحسن الحظ كنت مخطئا.

رد • أعجبني • متابعة المنشور 17.07.2024

img

مريم • img 38 متابعًا

أشعر أنني طبيعي مرة أخرى. تبدو ساقي وتشعر بأنها أكثر صحة من ذي قبل.

رد • أعجبني • متابعة المنشور 17.07.2024

imgimg

من فضلك انتظر

خاصة بالنسبة لك! عرض اليوم يقدم أسعار بخصم 50 ٪!




اطلب